俗话说“十人九个胃病”，据数据研究表明，每年就有将近70万的新确诊的胃癌患者，并且每年都呈现于上升的趋势，中国已经成为了胃癌的大国。而关于肠胃的健康，可以说关乎了生命，日常生活中，喜欢滚烫的食物，酗酒如命，以及废寝忘食等行为，长此以往的话，就会慢慢的损伤到肠胃的健康，对于胃黏膜造成一定的损伤性。

其肠胃是我们体内食物存储的场地和食物加工厂，肠胃不好，百病滋生！除去不良的饮食习惯，日常生活中，生活、工作以及学习中让情绪处于高度紧绷的状态，也是诱发胃肠道功能紊乱的诱因，尽量的学会释放自己的压力，让自己的情绪得到调整。我们该如何知晓自己的肠胃健康与否，怎样进行预防和避免，不妨一起去了解一下！
口臭，多半是肠胃不好！坚持用“它”泡水喝，赶跑口臭，护肠胃
1、口臭

每天清晨起床的时候，你是否感觉到口干、口苦、口臭的情况。多数人都认为可能是口腔疾病，注意口腔卫生就好，没有什么大的问题。殊不知，却暗示某种疾病的到来。当出现口臭、口干等症状，可能是肠胃疾病。日常生活中，摄入辛辣、刺激性食物，从而导致胃火旺盛、肠胃失和，并且伴随着肤色晦暗、长斑、便秘等现象，需要做好检查和治疗。
2、脸色发黄

胃脏和肠道是人体营养吸收的核心，人体所摄入的物质都需要经过肠胃消化和吸收，一旦肠胃损伤，就会导致身体无法进行工作。通常情况下，女性的肤色应该是细嫩，红润感，说明气血很充盈；反之的话，女性一旦肠胃不适的话，就会导致人体免疫力下降，脸部营养缺失，导致亚健康肤色，想要脸干净，就要保证肠胃干净。
3、长期腹泻

长期的处于腹泻的情况，不但会影响到生活，甚至还危害到身心的健康发展。导致腹泻的因素有很多，其中就包括肝脏疾病、胰腺炎、脾虚等情况。但是对于肠胃不适的人来说，通常情况下，也会出现腹泻的情况。因肠胃长期的受到炎症的刺激，从而导致肠胃消化分泌紊乱，使得摄入的食物得不到及时的排出，而大量的水分得不到吸收，便会导致大便内的水分过多，出现腹泻的情况。
肠胃不好，身体常常有3个“标志”，记住“3水2动”，护肠胃健康
3水
1、白开水

水是生命之源，维持人体的新陈代谢。对于肠胃不适者来说，白开水起到了调理的作用。每天饮用一杯温开水，从而可以有效的刺激和滋润肠胃，促进肠胃的蠕动，将体内的毒素和垃圾进行清洁排出，修复胃黏膜，改善肠胃健康，并且在一定程度上面起到美容养颜的效果。
2、蜂蜜百香果

胃部所积存的幽门螺杆菌是导致胃病的关键因素，其幽门螺杆菌具有很强的繁殖能力在其中，会侵害到胃粘膜，导致肠胃疾病的出现。其百香果可以说是幽门螺杆菌的“克星”，所富含的天然黄酮物质成分，可以有效的吸附肠胃内有害的物质成分，将其彻底的排出，起到消炎杀菌，调理肠胃的效果。
3、丁香茶

据研究表明，丁香中含有丁香油以及丁香酚等物质，能够杀菌消毒，有效的排出体内幽门螺杆菌的量，抑制细菌的活性，促进新陈代谢，增强消化能力，经常性的将丁香泡茶饮用的话，从而可以改善肠胃不适所导致的口臭、腹胀、腹痛等情况，让肠胃更健的健康。
2动
1、转腰

对于肠胃不适的人来说，饭后不妨尝试转腰的活动，左三圈，右三圈，看似动作非常的简单，但是对于保养胃功能十分的有效。可以有效的增强消化动能，促进食物的消化和吸收，加速食物的蠕动，避免胃粘膜的损伤，让胃更加的健康。
2、揉腹

人的腹部汇集有14条经络，通过按揉腹部的方式可以刺激疏通经络，达到治病保健的作用。对于肠胃不适的人来说，日常采用揉腹的方式，可以加快腹部的血液循环，促进吸收消化进入到胃肠的食物，润肠道、排宿便。每天睡前或者晨起的时候，逆时针方向旋转按揉腹部的部位，坚持1-3分钟，改善腹部的健康。