在现代生活中，越来越多的人出现了慢性咽炎的情况，尤其是一些上班族来说，在平时也是非常不注意保养，偶尔出现感冒发烧咳嗽的情况，往往会觉得是嗓子不舒服，多喝一些水都好了。
但是出现慢性咽炎的情况，如果不加以调养的话，也会影响身体的健康，所以在日常生活中，一定要注意保护好喉咙，避免出现慢性咽炎反复发作的问题，所以，有慢性咽炎？少做“2事”，多喝“3水”，喉咙或会慢慢好转

慢性咽炎反反复复？避开2个“因素”
饮食不合理：在日常生活中，要想更好的避免慢性咽炎反复发作的现象，首先就要注意调节合理均衡的饮食。
在现代生活中，很多人都养成了不良的饮食习惯，经常食用一些油腻辛辣刺激的食物，但是大量食用这种食物，很容易刺激咽喉，导致咽喉黏膜受损，从而出现慢性咽炎的情况。
所以在日常生活中，一定要避开这个因素，调节合理均衡的饮食，注意清淡饮食，这样才有助于保护喉咙，让喉咙慢慢好转。

吸烟喝酒、熬夜：现在越来越多的年轻人，都存在吸烟喝酒、熬夜的坏习惯，但是这些日常不良的作息习惯，很容易对喉咙造成一定的损伤，烟酒很容易刺激咽喉部的黏膜，导致其受损。
而且，长期晚睡的话，也会降低自身的免疫力，导致咽喉受到细菌的感染，从而出现咽喉炎反复发作的原因。
所以在日常生活中，一定要改掉熬夜、喝酒吸烟的坏习惯，这样或许有助于让喉咙舒服一些。

多喝“3水”，喉咙或舒服些
冰糖雪梨水：其实，要想更好的改善慢性咽炎的问题，可以坚持喝一些冰糖雪梨水，相信大家都知道，梨子具有润喉止咳的功效，若坚持喝一些冰糖雪梨水，有助于缓解慢性咽炎的问题，同时也可以抑制细菌的滋生，更好的保护咽喉，让喉咙慢慢好转。
莓茶泡水：对一些存在慢性咽炎的人群来说，也可以坚持用一些莓茶来泡水喝，其中含有丰富的黄酮物质，具有一定的消炎功效，可以有效的改善慢性咽炎的情况，不仅如此，若坚持喝一些绿茶泡水，还可以让嗓子更加清爽、舒服一些。

冰糖金钱桔水：相信多数人都知道，金钱桔具有一定的止咳效果，而且其中的营养价值也是非常的高，可以帮助人们防治慢性咽炎的反复发作。
同时也可以起到清肺化痰、止咳的作用，对于患有慢性咽炎的人群来说，坚持喝一些冰糖金钱桔水，有助于更好的保护喉咙，让喉咙慢慢好转。