多喝水，避免体力消耗，保持凉爽......在热浪时期，没有人会错过这些技巧，这些技巧似乎被人很好地吸收了。也许甚至有点太多了。根据卫生艾格尼丝Buzyn部长，老年患者的四分之一承认，在最近几天入侵法国的热浪在紧急情况显示，低钠血症。如果你每天喝超过3或4升水，就会发生这种与体内钠含量过低有关的疾病。随着关键，精神混乱的风险可以继续。

为了使我们的身体正常运作，水占体重的约60％（老年人约占50％）必须如下分配：三分之二必须在我们体内。细胞和第三个必须在外面，也就是说在血液和间质液中，它们填充细胞和血管之间的空间。

这种平衡取决于血浆中钠（盐）的量（血细胞处于悬浮状态的血液）。他确保调节血液通向细胞的水。当你喝太多水时，钠的量会被稀释，因此它的浓度会降低：它是低钠血症。为了增加钠的水平，一些水将从细胞外区室传递到细胞内部，这导致它们过度水合。

这种不平衡可能会导致神经系统问题，因为细胞不能正常运作。“最脆弱的是神经系统的这些细胞，”埃里克Pautas博士，老年医学专家在查尔斯·福克斯医院塞纳河畔伊夫里说。然后可能发生嗜睡，警觉性骚乱和混乱，导致摔倒。“对于体弱的老年人和那些已经患有痴呆症的人来说，情况更是如此，”他说。住院通常是必要的，可以持续大约十天。

在炎热的天气，老年人尤其受低钠血症的影响。“其中一个原因是他们喝的水比他们消耗的多，”Pautas教授解释说。在正常情况下，身体完全能够通过肾脏消除这些过量的液体。“一个健康的年轻人的肾脏可以承受每天12至15升水的消耗。但在正常情况下，没有人喝这么多，“老年病学家说。但在老年人中，肾脏衰老使这些器官的效果降低。“消耗3至4升水将足以超过其肾脏的容量，”他说。更不用说随着年龄增长，出汗不再起作用了。

如果这种过量的水合作用增加了盐或蛋白质的缺乏，就像我们吃得不够时会发生的那样，它会加速这种现象。“这些缺陷也可能与病理有关，”Pautas教授补充说。但是它们也可以简单地由热波解释说，“切”了饿了，或者说有些老年人可以不再烹制菜肴，并满足于一个非常简单的饮食。

还要注意一些药物，因为低钠血症不仅会影响饮用过多水分的人。“有些人可能有正常的饮水量，医生说，但他们服用药物，通常利尿剂，这导致他们失去水分和盐造成低钠血症”。利尿剂是用于治疗高血压，心力衰竭和肾衰竭的药物。它们促进排尿，从而消除盐分。神经安定药和抗抑郁药也可能促进低钠血症。

为了避免这种不平衡，有必要保持均衡和充足的饮食，卫生部建议。膳食中应加入一定量的盐，除了已经富含水分的食物外，最好不要每天饮用超过1.5升的水。