柠檬是一种营养物质非常高的水果，因而它的美白效果是很好的，女性每天喝杯柠檬水，坚持一段时间，皮肤就会白了不少。柠檬含有的柠檬酸，让它生吃起来，会酸倒牙，因此在吃柠檬的时候，大部分人是用柠檬泡水，营养价值就很高。每天喝杯柠檬水，好处颇多！但是有的人喝了，可能是在没病找病。

每天一杯柠檬水，对身体有哪些好处？
提升免疫力
柠檬中含有超级丰富的维C，它是对身体健康十分有利的物质，能够帮助提高细胞活性，增强了免疫细胞的活跃度，自然的人的免疫系统就会得到改善，免疫力就会提升。维生素C还有很好的抗氧化的效果，帮助清除体内的自由基，防止自由基对身体的各个器官和组织的伤害，延缓了皮肤的衰老，也减低了器官的衰老速度，人自然就会显得年轻。

促进减肥
每天早上喝杯柠檬水，能够很好促进食物的消化和吸收，对预防暴饮暴食也是有很好的效果的，一定程度上限制了吃饭的量。柠檬水中的柠檬酸，可不仅仅是让柠檬具有酸性的物质，它还能帮助人体燃烧更多的卡路里，减少了体内脂肪的堆积，进而有了很好的促进减肥的效果。正在减肥的人，不妨每天喝杯柠檬水，促进减肥。
改善便秘
每天早上喝杯柠檬水，还具有很好的润肠通便的效果。柠檬中含有的维生素C以及其他的微量元素，能够很好的促进肠胃蠕动，进而能够很好的帮助肠道排出垃圾和毒素，就能很好的缓解便秘。要注意的是，柠檬水不要空腹喝，它的酸性物质，对肠胃健康是十分不利的，自己要多注意。
哪些人不宜喝柠檬水？
肠胃不好的人不要喝柠檬水，柠檬中含有的酸性物质很多，果酸、柠檬酸等等，这些酸性的物质，对肠胃不好的来说，就是致命一击，会导致腹痛加重，甚至是会导致病情加重，因此如果自己是肠胃不好的人，柠檬水好处再多，你也不要喝。
空腹不要喝柠檬水，一般喝柠檬水的时间没有很特殊的要求，但是要注意的是，空腹不能喝柠檬水，也就是在没吃早饭之前，这段时间不要喝柠檬水。空腹的时候，柠檬的酸性物质会直接损伤到胃黏膜，久而久之，就可能会引发肠胃病，因此要注意了，特别是老人小孩要重视起来。

柠檬会腐蚀牙釉质，有牙齿问题的人，在喝柠檬水的时候，要三思，不要喝很多。喝少点的柠檬水是可以的，但注意要控制好量。如果是牙齿问题比较严重的患者，建议还是不要喝柠檬水等，这类酸性的水，对牙齿健康是不利的。
现在的人，喝白开水会觉得很寡淡，喜欢喝很多的饮料。饮料中含有的添加剂和色素比较多，喝多了对身体健康是不利的。想要喝水健康，还带点味道，不妨在白开水中加片柠檬片，好喝，对身体的好处也很多的。