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夏季来临，天气炎热
戏水游泳成了大家消暑的不错选择
然而，戏水游泳清凉与危险并存
前不久
泸县方洞镇就发生了一起落水事件
幸运的是警民接力
将落水女孩救起
详情戳这里
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▲【视频】七分钟警民接力 生死营救落水女孩▲
然而，并不是所有人都是这么幸运的
生活中，每年都会发生大量溺水事故
01
2018年6月30日，河南省新乡市长垣县5名青年到黄河边玩耍，两名青年滑入黄河后失踪，其中一名高中生陈辉（化名），今年高考取得了586分的好成绩，超过河南理科高考一本线。可是，他再也等不到自己的录取通知书了
02
2019年6月8日，四川宜宾市临港经济技术开发区发生一起溺水事故，4名附近学校的六年级学生，到黄沙河石鼓乡（小地名）“石包沱”处“踩水”玩耍时，不慎落水，4名小孩儿均溺水身亡。
03
2019年6月9日下午两点多，在青岛市大沽河即墨、平度交界处一水域发生学生溺水事故，3名学生结伴下水游泳，一人落水后另一人下水施救因水坑太深体力透支一同溺水，第三名学生马上进行呼救报警，经搜寻，两名溺水学生被发现并被打捞出水时已无生命体征。
04
2019年6月20日14时20分许，泸州市合江县发生一起溺水事故，徐某（男，16岁）和另外4人在合江镇醒觉溪赤水河游泳时不幸溺水，后溺水者徐某某被打捞上岸，经医生检查确定已无生命体征。
夏日，加载中
那么，游泳时我们应该
如何保护自身安全呢？
游泳前注意事项
1、下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋
2、下水前试试水温，若水太冷，就不要下水
3、若在江、河、湖、海游泳戏水，则必须有伴相陪，不可单独前往
4、下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳
5、不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，水中可能有伤人的障碍物，很不安全
6、不轻易尝试跳水，如要跳水，一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物
7、带好必要的救生防护设备（游泳圈、救生衣、跟屁虫等），保证发生意外时可以及时救护
如何避免下肢抽筋
1、温水沐浴。下水前先温水沐浴，然后不要擦干，从而带走身上的部分热量使你的体温接近水池中的温度；在跳入水中前，在四肢撩些水
2、热身运动。游泳前热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉
3、游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳
游泳时抽筋怎么办
1、手指抽筋。将手握成拳头，然后用力张开，再迅速握拳，如此反复数次，直到解脱为止
2、手掌抽筋。用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧，并做震颤动作
3、手臂抽筋。将手握成拳头，并尽量屈肘，然后再用力伸开，如此反复数次
4、小腿、脚趾或大腿后部抽筋。用抽筋腿对侧的手握住抽筋腿的脚趾再用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋腿的膝盖上，帮助抽筋腿伸直
5、大腿前部抽筋。取仰卧位，并立即举起抽筋的腿，使其与身体成直角，然后用双手抱住小腿用力屈膝，使抽筋大腿贴在胸部，再以手按揉大腿抽筋处肌肉，并将腿慢慢向前伸直，抽筋即可得到缓解
发现有人溺水怎么办
1、能够间接救生，绝不直接救生。这是水上救生的一个基本原则，首先要确保自身安全，尽量利用身边的各种物件进行施救(比如：木板、棍棒、衣服、裤子、绳索、救生圈等)，同时大声呼救或电话求救
2、会游泳不等于会救生。水上救生是一门专业性很强的技能，包括：入水、接近、拖带、上岸、搬运、心肺复苏等环节，而大多数人，尤其是未成年人都不具备专业的救生技能。所以不提倡、不鼓励未成年人实施与自身能力不符的施救行为
溺水者被救上岸如何处理
1、若溺水者神志清醒，应陪伴并做好保暖工作，拨打120及时送医
2、若溺水者昏迷，有呼吸有脉搏，清理口鼻异物，将其稳定侧卧位
3、若溺水者昏迷，无呼吸但有脉搏(有心跳)，清理口鼻异物，开放气道，人工呼吸，拨打120及时送医。监测呼吸脉搏情况，随时准备心肺复苏
4、无呼吸无心跳，应马上进行心肺复苏，直到急救成功或医护人员到达
特别注意，倒背、控水并不科学，可能加重溺水者缺氧，引起呕吐物误入气道，或引发颈椎损伤等严重后果
不慎落水怎么办
如果不慎落水，身边又没有人帮助，那么就要求我们学会如何自救
1、自救姿势一：仰漂。发生溺水时，一定要沉着冷静，保持全身放松。冷静地采取头顶向后，露出口、鼻，此时就可以呼吸。用鼻呼气，嘴吸气，呼气要浅，吸气要深。使自己的身体浮于水面，等待他人的救援。切记，千万不能将双手上举或者拼命地挣扎，这样只会下沉得更快
2、自救姿势二：踩水自救。身体前倾，大腿外展同时尽量上抬，以膝盖为轴小腿依次内外旋转画圈或同时往外侧蹬水，同时用手向两侧拨水，竭力将头部露出水面，动作要缓慢有节奏，注意手不能伸出水面
暑假将至，大量学生将会戏水游泳
请各位家长看好自己的孩子
避免悲剧重演、追悔莫及
家长请教育好孩子
记住以下“六不准”，确保安全
1、不私自下水游泳
2、不擅自与他人结伴游泳
3、不在无家长或教师带领的情况下游泳戏水
4、不到无安全设施、无救援人员的水域游泳
5、不到不熟悉的水域游泳
6、不熟悉水性的学生不擅自下水施救