早上起来是否需要喝水，是很多人都想知道的一个问题，其实对于早上喝水对身体好处是特别多的。水对胃肠道没有刺激，如果能够合理的把握饮食的温度，那么对身体的好处就更多了。现在很多养生专家都提倡在早上起床之后饮水，尤其是第1杯水对身体是特别有利的。

早上饮水对身体确实好处是非常多的，如果能坚持每天早上饮水的习惯，身体会发生许多改变。尤其是对于便秘的人群，如果经常便秘将会导致肠胃系统出现问题，还会导致许多慢性疾病出现，气色也会变差。

如果每天早上喝水，便秘的情况会逐渐的消失，那么，早上喝水究竟对身体都有哪些好处呢？

1、补充水分

在晚上休息睡觉时，由于一晚上都没有喝水，身体的各个器官都处于缺水的状态，皮肤也变得比较干燥。在床上起来及时喝一杯水，可以帮助各个器官补充水分。不仅如此，也可以帮助改善皮肤缺水的状态。

2、调理肠胃

身体经过一晚上的新陈代谢之后，早上起床时，胃里边的食物已经排空了，这时候喝水可以帮助冲洗肠胃，另外，还可以冲洗胃酸，让肠胃保持一个健康稳定的状态，尤其是对于平时胃酸比较比较多的人，早上第1杯水是很重要的。

早上起来喝水对身体好处是特别多的，它可以帮助通便，调理肠胃甚至还可以帮助美容养颜，但是在早上喝水时也要注意，并不是什么水都可以喝，只有喝这种水才可以给身体带来好处。

1、温度要合适

在早上起来喝水时要注意水的温度，如果水过凉过热，会给肠胃带来很大的刺激，所以在早上喝水时，水温要接近正常的体温，最高温度也不能超过60度。

2、喝白开水

早上起来第1杯水最好是喝白开水，很多人觉得白开水没有味道，所以更偏爱蜂蜜水或柠檬水，其实并不建议大家这样选择，因为糖分和盐分的过度摄入会给身体带来负担，时间长了之后还会出现一些慢性疾病，白开水可以促进身体血液循环，更有利于健康。

早上起来第1杯水对人体是非常重要的，如果能坚持每天早上起来喝一杯水，时间长了之后，可以发现身体会出现许多变化，并且这些变化对身体都是有利的，让长寿不再是一个梦想。但是，大家也要注意水温不能太凉，这样可能会给肠胃带来伤害，反而出现不利的情况。