春季天气干燥，加上病毒横行，很多人都会自然地想到：多让孩子「喝点水」，对身体好。

给孩子喂水，可谓是中国家庭中最常见的育儿误区了。

不仅是爷爷奶奶，有时候连爸爸妈妈也搞不清楚孩子到底多大才能喝水。

多数人都会相当然地认为，水嘛，喝了总没什么坏处，给孩子早点喝晚点喝无所谓。

事实真的如此吗？

今天我们来好好说说，要不要给孩子喝水这个问题。

6 个月以下的婴儿

不用额外喂水

全球范围内影响力最大的科学育儿书——《美国儿科学会育儿百科》里，关于喝水是这样写的：半岁内吃母乳或配方奶的婴儿通常无需补充水和果汁。

母乳是 6 个月以内宝宝最完美、最营养的食物，含水量达到 85%～90% ，只要宝宝母乳喝够量了，就无需额外喂水。

而配方奶的含水量也有 90% 之高，如果严格按照配方奶的冲泡比例来冲泡，含水量丝毫不比母乳低，一样也不用额外喂水。

有些家长认为，宝宝喝奶粉容易便秘「上火」，这时是需要喝水的。

事实上，喝配方奶的宝宝，大便的次数本来就比母乳要少，拉不出大便不一定是便秘、更不是上火，可能只是排便间隔比较长；

如果真的便秘了，原因也有很多：冲泡过浓、配方奶过敏或者宝宝肠胃出了问题都可能导致，需要找准原因，不能指望多给喝几口水来解决。

给小婴儿喂水，有健康隐患

很多家长会觉得：水又没害处，喝点总比不喝好吧。

对于大孩子和成人来说，貌似是这个道理，但是对于胃容量超级小、肠胃功能稚嫩的婴儿来说，喝进去多余的水，反而会影响健康。

我们首先来看一张图，这是不同时期婴儿胃容量的大小。

刚出生的宝宝的胃只有樱桃大小，就算是满月的宝宝，胃容量也只有鸡蛋大小。

胃容量决定了娃「少吃多餐」「营养密度高」的母乳和配方奶才是最好的选择。

这时候喂水，会占据宝宝「寸土寸金」的胃容量，也会相应减少宝宝的饮奶量，久而久之很容易营养不良。

有些新手妈妈本来就奶水不足，宝宝不爱吃。这时候要是让宝宝喝了个水饱，不饿了，对于母乳需求就会变得更少。

宝宝吸得越少母乳分泌越少，如此恶性循环下去，就造成了「被断奶」的情况，真是得不偿失。

此外，小婴儿的肾脏发育也不健全，喝水太多，会造成电解质失调，还可能对肾脏造成负担。

什么时候可以喝水呢？

一般在宝宝开始接受辅食后，也就是 6 个月以上，就可以喂些水了。

美国 19 年最新发布的《幼儿期健康饮料共识指南》（Healthy Beverage Consumption in Early Childhood）中提到：6～12 个月的在添加辅食后，可以喝一点水（每天大约 118.3～236.6 mL）。

这个时候也不要过度喂水，宝宝不想喝就不用喂了，因为奶仍然是主要的水分来源，而辅食里含水量，也基本可以补足宝宝的需求。

但是小宝宝并不会表达，也不会说自己渴了，真的缺水了该怎么判断呢？

如果发现宝宝尿色发黄（纸尿裤上尿渍明显发黄），就表示宝宝有缺水的迹象。

这时，对于 6 个月内的健康宝宝，适当增加喂奶，通过奶来摄入更多水分，而 6 个月以上的宝宝，可以按需喂水。

总之，给宝宝喂水这事真的不用着急，等到 1 岁以后，就可以和大人一样，鼓励宝宝多喝点水了。